意念的力量：如何正确运用意念减肥？

情感知识很多。很多朋友给我们留言询问各方面的问题。今天鑫东小编就来给大家详细介绍一下意念的力量：如何正确运用意念减肥？ ，原文内容如下：

对于减肥，很多女孩的意志力都很强。就算他们整天吃草不吃肉也没关系，但是这种减肥方法会对他们的身体造成伤害。那么如何健康减肥呢？这里给大家介绍一个方法，叫做正念减肥。只要你相信自己意念的力量，你就一定能减肥成功。

1。减肥的目的是什么

“人的大脑和身体每时每刻都在交换信息，但大脑的位置更重要，因为思想决定行为。”因此，人的行为往往受思想控制，通过身体转化为实际行动。这就是正念减肥的方法和理念。

英国营养和运动专家、畅销减肥书《多想少吃》的作者Janet Thomson如是说。她坚信，人们之所以超重，是因为他们的大脑发出的信息使他们的身体感到困惑，破坏了他们减肥的努力。

2。如何利用意念的力量减肥

想象力减肥强调思想的力量。想要减肥的人必须有坚强的意志力，控制自己的行为，才能达到减肥的效果。具体操作方法如下：

1。不要把食物视为奖励或安慰

吃东西只是因为你的身体需要能量。你只需要提供优质的营养，你的身体自然就会健康。不要禁止自己吃某些食物，因为这只会让你更想吃它们。

2。写下明确的目标

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将双腿舒适地放入 12 号牛仔裤中？完成马拉松？为了实现这些目标你将采取什么行动？

“我想少吃一点！” “无论天气如何，我都坚持锻炼！”然后每天两次大声朗读您的减肥宣言。当重复的语言重复系统地传递到大脑神经时，定性的意志力就形成了。每当你无法坚持的时候，你脑海中强烈的念头就会发挥你念头的力量，影响你的行为，从而改变你现在的想法。

3.想象

想象一下您已经达到了整整一个月的减肥目标。当你看着镜子里自己的身材时，你会有什么感觉？会不会很瘦？是不是很健康呢？然后想象一下三个月后你的身体会是什么样子和感觉，最后想象一下六个月后会有什么变化。好吧，现在，你只需要每天晚上睡觉前和早上醒来时花一分钟进行这种想象力练习。通过这些练习，可以在大脑中产生强烈的积极情绪，帮助您坚定减肥成功的信念。

4。找出你减肥失败的原因

找出那些让你减肥失败的想法和行为——比如总是吃外卖，比如没事做就爱喝酒——并一一列出。列一个新的清单，写下你必须采取哪些新的想法和行动来取代过去的坏习惯——比如有计划地吃饭，比如周末只喝一点酒。

5。写下你每天的饮食

你放进嘴里的所有东西都必须写下来。研究表明，即使您没有特别限制饮食，记食物日记至少可以帮助您了解自己在吃什么。知道这一点也是一种进步。

6。和对的人做对的事

多和身边的减肥群朋友待在一起。他们将分享各种有效的减肥经验。这时，你的大脑就会无意识地处理这些信息。最后，您可以将其他人的经验用作您自己的经验。和谁一起出去玩，直接影响到你能否成功减肥。

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通过我们的介绍，相信大家都熟悉了，意念的力量：如何正确运用意念减肥？随着了解的加深，鑫东情感网将会不断更新。如果您喜欢我们，请记得收藏顺便分享一下。